Heute möchte ich meine persönlichen Erfahrungen mit dem 14-tägigen Lymphdrainage-Programm mit euch teilen. Vorab kann ich sagen, dass es eine durchweg positive Erfahrung war.
Für die Durchführung benötigt man Süßholzwurzel-Tee sowie ein Mittel, das die Giftstoffe aus dem Körper ausleitet. Mit diesen Vorbereitungen ist man bereits gut gerüstet. Anschließend überlegte ich mir, welche Techniken zur Aktivierung der Lymphflüssigkeit am besten zu mir passen und mir guttun würden. So begann ich täglich, kurz nach dem Klingeln des Weckers, mit meiner Routine. Ich entschied, dass dieser Zeitpunkt für mich am besten passte. Die Lymphdrainage kann grundsätzlich überall durchgeführt werden, und so führte ich die Techniken bequem im Liegen durch.
Nachdem ich die erste große Tasse Wasser, die bereits vorbereitet auf meinem Nachttisch stand, getrunken hatte, ging es los. Ich widmete 10 bis 15 Minuten den verschiedenen Techniken und Praktiken. Ich muss sagen, ich kam sehr gut aus den Federn, da mein Körper bereits in Schwung war. Danach bereitete ich den Süßholzwurzel--Tee zu und genoss ihn entspannt.
Nachdem ich meine Morgenroutine im Bad erledigt hatte, nahm ich das Sorbent zur Ausleitung der Giftstoffe und damit war ich bestens vorbereitet für den Tag. Besonders in den ersten Morgenstunden merkte ich, wie mein Körper arbeitete. Es war etwas anders als sonst. Meine Nase lief ein wenig und ich musste öfter für kleine Mädchen als gewöhnlich. Nach ein paar Tagen normalisierte sich dies jedoch, und ich gewöhnte mich daran. Nach etwa einer Woche fühlte ich, wie mein Körper energiegeladener wurde. Hätte der Tag mehr als 24 Stunden (abzüglich des Schönheitsschlafs) gehabt, ich hätte die Kraft und den Elan gehabt, diese Zeit zu nutzen. Es war eine wirklich tolle Erfahrung, den Körper entgiftet zu haben.
Seitdem gehört die tägliche Aktivierung der Lymphe in 5-minütiger Kurzform zu meinem Alltag. So werden Giftstoffe abgebaut und Schwellungen im Gesicht und am Körper verschwinden. Ich freue mich ehrlich gesagt schon auf das nächste Mal.
Es ist erstaunlich, wie eine so einfache Routine solch positive Veränderungen bewirken kann. Ich kann jedem nur empfehlen, es auszuprobieren.
Wenn du magst, kann ich dich dabei unterstützen und biete dir das auf dich zugeschnittene 14-tägige Lymphdrainage-Programm an.
Da jede Frau ihre ganz individuellen kleinen Schönheitsmakel hat, ist das Verjüngungs-Programm kein Standardansatz, es ist so individuell und einzigartig wie du. Es kombiniert die effektivsten Techniken und Übungen, die deinem Körper optimieren und deiner Ausstrahlung neues Leben einhauchen.
Das Schöne daran ist, dass es völlig egal ist, wie alt Du bist. Diese Techniken sind für jede Lebensphase geeignet. Es gibt kein „zu spät“, um damit zu beginnen. Dein Körper ist immer bereit, wenn Du es bist.
Natürlich braucht es am Anfang ein wenig Zeit und Geduld, um alle Übungen und Techniken zu erlernen, die für Deinen Körper wichtig sind. Aber ich verspreche Dir, es lohnt sich. Du investierst in Dich selbst, in Deine Gesundheit und in Deine Ausstrahlung – und das zahlt sich ein Leben lang aus.
Beispiel: Wenn Du in den Spiegel schaust und merkst, dass sich Stirnfalten oder Zornesfalten gebildet haben, wirst Du nach dem Coaching bei mir genau wissen, welche Techniken Du anwenden musst. Du kannst sie direkt zu Hause umsetzen – mit nachhaltigen Ergebnissen. Oder wenn Dein Rücken verspannt ist, wirst Du wissen, welche Faszienrolle oder welcher Faszienball die richtige Wahl ist, um diese Verspannungen im Handumdrehen zu lösen.
Nachfolgend zeige ich dir, welche Methoden und Übungen zur Anwendung kommen:
1. Entspannung – Die Basis Deiner Kraft
Um Stress abzubauen und innere Balance zu finden, setze ich auf:
Kinesiologie: Damit bringst Du Körper und Geist in Einklang und schaffst die Grundlage für Stärke.
Cranio: Eine sanfte Methode, die Dir hilft, innerlich zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken.
2. Korrektur – Finde Deine optimale Ausrichtung
Eine solide Basis ist der Schlüssel. Mit diesen Techniken bringen wir Dich ins Gleichgewicht:
Mewing: Durch korrekte Zungenhaltung und gezielte Übungen harmonisieren wir Deine Gesichtskontur.
Osteoplastik: Wir optimieren die Stellung Deines Kiefers und schaffen eine stabile Grundlage für Deine Gesundheit.
3. Tiefe Gewebsarbeit – Stärke von innen heraus
Hier arbeiten wir gezielt unter der Oberfläche, um Deine Stärke sichtbar zu machen:
Defibrosierende Techniken: Wir lösen Verklebungen und Blockaden, damit Du Dich freier bewegen kannst.
Lifting manuell und Skulpting: Deine Gesichtszüge werden klarer und ausdrucksstärker – quasi Modellieren für Profis.
Intraorale Techniken: Wir arbeiten im Mundbereich, um Verspannungen zu lösen und Harmonie zu schaffen.
Gua Sha und Blade: Diese Techniken fördern die Durchblutung und verleihen Dir neue Energie.
Cupping/Vakuum: Mit diesen Methoden regen wir den Lymphfluss an und stärken Deine Hautelastizität.
MFR (Myofasziale Release): Wir lösen Verklebungen in den Faszien und fördern Deine Beweglichkeit.
4. Tonisierung und Aufbau – Dein Training für Stärke
Für ein straffes und vitales Gesicht trainierst Du gezielt:
Faceyoga und Facefitness: Mit diesen Übungen stärkst Du Deine Gesichtsmuskulatur und bringst Deine Ausstrahlung auf das nächste Level.
5. Dehnung – Befreie Dich von Verspannungen
Du löst Einschränkungen, die Dich zurückhalten:
Spezielle Übungen für Masseter, Kopfwender und Hals lösen muskuläre Spannungen und fördern Deine Beweglichkeit.
6. Lifting – Dein kraftvoller Ausdruck
Manchmal braucht es einen sofort sichtbaren Effekt:
Tapes: Diese Technik verleiht Deinem Gesicht klare Konturen und sorgt für einen strahlenden Auftritt.
Mit den richtigen Techniken kannst Du Deine innere Stärke entfalten, Deine Haltung verbessern und Dein Selbstbewusstsein stärken.
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